Posted by 
Se vuoi passare dallo stadio “andiamo a fare due palle al club” al livello di giocatore agonista (a qualsiasi livello) devi necessariamente cambiare il tuo modo di colpire la pallina.
Su questo tipo di aspetto lavoro quotidianamente con i miei ragazzi al circolo, poichè so perfettamente che è partendo da questo cambiamento tecnico che si potrà costruire veramente una “macchina da guerra” in grado di competere sui campi da tennis, anche se questo è solo il primo ( ma importante) tassello.
Non essere dotati di armi adeguate per competere, infatti, vuole dire “presentarsi alla guerra con un coltello quando gli altri combattono con la spada!”
Passare quindi da un livello di tecnica di base ad un livello di tecnica agonistica avanzata significa primariamente sviluppare un gioco che sia “solido ed aggressivo”.
Cosa significano questi due termini?
La solidità
Essere solidi sul campo da tennis vuole dire per prima cosa diventare un giocatore regolare, che perciò commette pochi errori gratuiti durante la partita.
Certo, anche un giocatore di club con la sua tecnica può raggiungere questo scopo, ma la differenza sostanziale sta nel fatto che, mentre un giocatore di club è regolare quando sbaglia poco, un giocatore agonista è solido quando sbaglia poco … e con il suo gioco diviene poco attaccabile dall’avversario.
Per questo il suo tiro presenta delle caratteristiche tali da impedire all’avvesario di prendere decisamente in mano il controllo dello scambio.
La palla del giocatore agonista non è semplicemente “buttata di là” … anche in difesa è qualcosa di più complicato da gestire per l’avversario!
Non è un colpo solo di attesa ( speranza dell’errore avversario), bensì è un colpo di “impedimento” (impedisce l’iniziativa avversaria).
L’aggressività
Come ti ho detto in un articolo precedente giocare aggressivo vuole sostanzialmente dire basare il proprio gioco su colpi aggressivi (che permettono di provocare gli errori avversari) piuttosto che su continui tentativi di colpi vincenti (che molto spesso provocano una percentuale molto elevata di propri errori gratuiti).
Nella vasta gamma di colpi che un tennista può giocare, quindi, occorre identificare quelli che gli permetteranno lo sviluppo della tecnica avanzata e, una volta stabilite le priorità (quali sono quelli più importanti ai fini dell’aggressività e solidità),occorre prima sviluppare questi colpi, poichè questo permetterà di avere una base molto solida su cui poggiare tutto il gioco.
I colpi fondamentali del Performance Tennis
1 – Il diritto in topspin. E’ il colpo base di ogni tennista moderno poichè presenta la caratteristica di poter essere giocato aggressivamente da qualsiasi parte del campo, anche dalla parte del rovescio (cosa molto difficile da fare con un rovescio).
Molto spesso è il colpo che sicuramente genera più potenza e rotazione nel tiro,facendo risultare la palla molto più “pesante”
2 – Il rovescio in backspin. E’ quello che conferisce solidità al gioco dalla parte del rovescio e quindi va sviluppato con particolare attenzione.
Nel tennis è infatti possibile giocare solo con il rovescio in back (specialmente nel passato era una situazione più comune ad esempio Steffi Graf), poichè questo tipo di colpo è molto più “elastico” come punto d’impatto rispetto al colpo coperto e permette di giocare regolare e creare impedimento al gioco avversario.
Non è altresì possibile giocare solo con il colpo coperto poiché in alcune situazioni il colpo risulta improbabile.
Spesso però il rovescio in backspin viene poco allenato … errore gravissimo!
Dimenticavo: sia tu giochi a una o a due mani … questo colpo va appreso esclusivamente a una mano!
3 – La seconda battuta in lift. Un’assioma fondamentale è che il giocatore forte al servizio si valuta dall’efficacia della sua seconda e non dalla potenza della sua prima.
La “seconda”, infatti, a livello agonistico ha il duplice scopo di essere regolare ed impedire all’avversario di dominare subito lo scambio.
Questa è una differenza sostanziale con il livello base dove spesso la seconda è una palla “appoggiata di là”, facile preda di colpi molto aggressivi (e spesso vincenti) dei giocatori avversari.
4 – Il rovescio in topspin. È quello che costituisce la parte aggressiva del lato del rovescio, oltre che a completarne la parte solida.
L’uso sapiente di top e back nel rovescio,infatti è quello che rende molto più competitivo un giocatore.
Se anche tu aspiri a divenire un giocatore molto forte e salire di livello, riuscendo a mantenere ritmi elevati di gioco anche in questo lato del corpo, non puoi esimerti di diventare molto abile anche in questo colpo.
Alla prossima!
sono un over 50..verso over 60 ma come ex giocatore di basket mi difendo bene: ho gambe!!
gli errori gratuiti sono spesso incomprensibili.
back…top…lift….
sicuro che non bisogna mettere prima qualche altro mattoncino prima degli effetti?
beh, diamo per scontate le impugnature corrette, ma questo si presuppone che siano già state messe a posto.
Non iniziare la partita se non dopo un riscaldamento completo (stretching e tutti i colpi: diritti, rovesci, servizi, voleé, smash, pallonetti lift).
Dai 15 ai 30 min. minimo
Condivido l’approccio, anche se come già detto, la tattica viene dopo la tecnica
Le ultime tendenze sono di nn fare stretching!!!!! L’allungamento delle fibre muscolari allunga i tempi di contrazione influendo negativamente sulla prestazione!!!! Non è poi accertato l’effettiva incidenza positiva in termini di prevenzione!!!!
quando dico “stretching” non intendo quelle cose ridicole che si vedono la domenica mattina in qualsiasi circolo e neanche una seduta supertecnica da sollevamento pesi, bensì un riscaldamento muscolare GENERALE che eviti strappi a freddo, specialmente in inverno: tutto qui.
Le “ultime tendenze” – come le chiami tu – lasciamole agli agonisti che se si rompono (e succede spesso, ULTIMAMENTE), non devono andare in ufficio lunedì mattina e possono permettersi (economicamente) un anno di stop.
Ciao Benedetto
sicuramente, prima di poter passare alla tecnica avanzata delle rotazioni, devi avere assimilato bene la tecnica di base, che rimane il fondamento per passare al livello superiore. Credo che tu essendo già un vero sportivo (anche se di un altro sport) possa tranquillamente apprendere bene la tecnica anche di questo bellissimo sport. Ciao 🙂
Caro Andrea, ho capito una sola cosa: che la spiegazione teorica che dai, serve solo a far acquistare il corso con le dimostrazioni pratiche senza le quali la teoria da sola è bella ma non serve a niente
Gli articoli non sono miei, ma del maestro di tennis Max Grancini e sono i primi di questa serie sul Performance Tennis. Arriveranno altre informazioni, promesso.
mi piacerebbe anche vedere dei filmati sulla tecnica e sulla tattica…ciao grazie!
Grazie Anna, ci saranno!
Signor Giannenrico,
mi dispiace dell’inconveniente! Il suo corso e’ stato reso disponibile a lei (come per tutti gli altri clienti) pochi secondi dopo aver effettuato il pagamento. Le e’ arrivata un’email con le istruzioni per accedere ai video, ma evidentemente non l’ha vista.
Mi scriva a ordini@tennisfacile.com indicando nome, cognome e data di acquisto e risolviamo sicuramente. Mi dispiace veramente dell’inconveniente, mi mandi le informazioni che si risolve.
Io, modestamente, so eseguire tutti i colpi, anche se vorrei essere più aggressivo…L’ultimo colpo su cui ho lavorato, ed è ora il mio migliore, è il topspin di diritto. Anche il top di rovescio non è male. Quello a cui mi viene da pensare è che prima operavo col solo back, come tanti. Ora sono aduso invece ad evitare quasi sempre il back, sebbene prima ne ero molto esperto. Questo tuo articolo mi invoglia a riusare entrambi a seconda della situazioni e degli effetti che desidero raggiungere. ciao pietro
Mi piace ancora giocare a tennis ho iniziato con l’impostazione di piatto e adesso nonostante l’età e gli acciacchi che ho gioco ancora con passione. Trovo esauriente quello che è stato illustrato però è difficile cambiare l’impostazione dell’impugnatura della racchetta. Vorrei sapere come fare per avere le varie lezioni in cd che finora non mi è riuscito ad acquistare.
Egregi tutti, innanzitutto grazie per i tantissimi suggerimenti che ci regalate. Ciò che mi preme sottolineare è che, nonostante i V.stri preziosissimi consigli, io rimango del parere che se si vuole crescere, nel tennis come in tutti gli altri sports, non si può assolutamente fare a meno di un buon maestro, da frequentare assiduamente. Bisogna ovviamente investire sia in termini di impegno personale che economici, ma i risultati non possono mancare.
Grazie ancora comunque per ogni cosa che ci vorrete trasferire.
Ciao Fabrizio
naturalmente se uno riesce ad andare a lezione dal maestro è una cosa ottima (visto che è il mio lavoro…tiro acqua al mio mulino 🙂 ), ma imparare in altri modi è sempre utile.
Io sono del parere che si può imparare da tutti e tutto, basta sapere cogliere. Ciao
sono un giocatore di modesto livello(purtroppo) con classifica 4.4 .Devo fare i complimenti a Voi sia per il video che ho acquistato che è utilissimo sia per i vari articoli:bravi e complimenti.paolo
direi interessanti ma penso che questa sia una delle regole piu importanti del tennis
la solidita’…pero on bisogna dimenticare anche l’aproccio mentale
Sicuramente potrebbe migliorare il livello di gioco,ma fin a quando le lezioni non saranno nella nostra lingua tanti eviteranno l’acquisto;proprio come me.
La spiegazione è ottima e mi ha fatto rivivere un match di torneo dove il mio avversario giocava proprio nel modo sopra descritto, colpi precisi e profondi che non mi lasciavano modo di attaccare ma solo di difendermi grazie alle mie gambe ed un passato da velocista agonista, comunque uso molto il back di rovescio e lo trovo molto incisivo per portarmi a rete o mettere in difficoltà l’avversario, dove pecco un po è la seconda di servizio, non riesco a darle particolare effetto ed incisività, cerco di affidarmi alla prima che per fortuna entra quasi regolarmente. grazie per i preziosi consigli. a presto
Lavora sulla tua seconda… la prima non può entrare sempre e per allenarsi basta un cesto di palle e buona volontà.Ciao 🙂
anche a me è successo la stessa cosa poi sono riuscito ad aprirlo e ho migliorato il rovescio grazie
Sono preparatore atletico del settore giovanile nella svizzera italiana e desidero segnalare l’importanza dell’uso del pallone (da quello da basket a quello mdicinale da 1 a 2 Kg) per l’apprendimento e il perfezionamento della tecnica motoria, sia per i colpi, gli spostamenti e gli appoggi. L’so appropriato della palla vi permette di lavorare in ambito integrato con ottimi risultati tra i giovani.
Saluti e buon tennis a voi
Vorrei acquistare i dvd come devo fare?
Per prima cosa Voglio ringraziarvi tutti per l’arrivo tanto sperato del tennis facile.
Inoltre colgo l’occasione per augurare a Voi buon lavoro perche’ i Vostri consigli sono molto utili,continuate cosi’. Spero di riuscire a perfezionare il mio gioco. Grazie
Sono un discreto giocatore dilettante con un passato di solo qualche torneo di livello inferiore. Devo dire che, per essere praticamente un autodidatta assoluto (mai fatta una lezione di tennis….), non sarei affatto male se solo riuscissi a dotarmi di un servizio minimamente dignitoso, che almeno mi evitasse di essere sempre immediatamente aggredito dall’avversario sulla mia seconda con il risultato di dover subito rincorrere sullo scambio. Il mio problema e’ solo questo. Per il resto di dritto gioco tutto abbastanza tranquillamente in topspin con buona potenza e precisione (compresi i pallonetti tagliati) ed anche il rovescio a due mani e’ piu’ che sufficiente, in genere in back, ma a volte anche in topspin. Che esercizio mi consigliereste per migliorare il servizio sia a livello di precisione che di effetto??
A me è arrivato subito e non ho avuto nessun problema.
io mi ritengo un giocatore completo con preferenza del gioco da fondo, ma ho una grossa lacuna per poter competere con i 3 cat.: rovescio alto (gioco ad una mano).
Ora mi sto allenando per anticipare il colpo e giocarlo controbalzo, il problema sono i casi in cui non riesco farlo e quasi sempre ne esce una palla troppo morbida e corta.
sulla terra ovviamente il problema peggiora 🙁
c’è qualche altro modo per risolvere il problema? esercizi o altro
Lavora principalmente sul gioco di gambe per trovare un miglior punto di impatto e per gestire le palle particolarmente alte cerca di portare le braccia più in “alto” nella fase di caricamento del colpo. Puoi anche provare a girare leggermente il polso verso la western quando sei in difficoltà (ricordati che però dovrai colpirla più davanti e avere maggiore velocità con la testa della racchetta altrimenti vanifichi l’efficacia del colpo). Spero di esserti stato d’aiuto!
P.S. Su fuzzy yellow balls ci sono molti video interessanti rigurdo al gioco di gambe
sono interessato ad acqistare tennisfacile se mi inviate l’intera collana in dvd e pagando in contrassegno alla consegna. Potete farmi sapere tramite mail.
Ciao a tutti, bei consigli davvero e spesso me ne ricordo anche in campo. Ho un’altro problema però, come molti immagino, la resa in partita. Quando gioco in allenamento gioco d’avvero bene competo con i 4.2 – 4.1 ma in partita si finisce a perdere anche con gli nc. La pressione agonistica fà dimenticare tutte le cose buone (salvo che non si trovi la giornata particolare dove tutto riesce ed ogni colpo và a buon fine) che si sanno fare. Meglio in doppio dove invece gioco a mente più libera anche se la partita è tesa. Ciao a tutti Aldo
Sono pienamente d’accordo soprattutto nel top di rovescio, dopo aver imparato questo colpo con fluidità e sicurezza il mio tennis è cambiato completamente permettendomi di usare di più (sulle risposte “buttate di la” degli avversari) un diritto vincente. Bisogna trovare pero il maestro giusto e non è stato facile nemmeno per me, x 2 anni è stato un dramma in due mesi un maestro giovane e volenteroso ha fatto il miracolo e i presupposti sono decisamente buoni. Ciao a tutti
salve, gioco a Tennis da 4/5 anni…ho 35 anni e purtroppo avrei preferito conoscere prima questo meraviglio sport cmq meglio tardi che mai 🙂 ho cambiato molti maestri o meglio in 5 anni ne ho avuti ben 4 in quanto dopo un po’ che ci giocavo e allenavo vedevo che volevo avere di più ma per loro andavo bene così…oggi gioco da 1 anno con un istruttore giovane che corre su tutte le mie palle e non si limita a lasciarle andare solo per non stancarsi e questo per me è bellissimo in quanto mi consente di essere sempre concentrato solo che ho sempre avuto un grande problema ed è quello di soffrire molto la partita… quando palleggio e mi alleno davvero chiunque mi guardi pensa che sono di categoria per come colpisco la palla di dritto e rovescio e per la forza che ci metto…solo che appena comincio a giocare anche con gente meno brava di me il mio braccio le mie gambe tutto il corpo è come se entrasse in blocco..di colpo tutto cio che so fare svanisce nel nulla…mi assalgono mille dubbi del tipo la palla la faccio scendere troppo…le gambe le piego poco…ecc…come posso fare per fare quel piccolo salto di quilita’ che mi consentirebbe di esprimere quello che faccio in allenamento anche in partita ? Grazie mille
Ma spiegatemi la differenza tra un top ke passa a 2m dalla rete e un top basso afilo rete meglio il primo o il secondo ????…
Ho alcune domande da farvi :
1) in tutte le impugnature conviene tenere un impugnatura bassa sul manico oppure alta…cioè quasi alla fine del manico oppure sopra quel rigonfiamento che c è sul manico?
2)gioco abbastanza bene nel senso k gioco bene in top e back diritto e rovescio cosa mi consigliate per migliorare ulteriolmente ?? Qualche esercizio in particolare ?
3) soffro molto con giocatori che tirano piatto e forte come conviene affrontarli? e trovo un po di difficolta sulle palle alte sul rovescio (bimane)consigli ??
Ciao Max, il mio non è un commento relativo a questo blog ( e me ne scuso).
Ma solo un saluto a te per farti sapere che anch’io ora faccio parte della community avendo acquistato il tuo corso.
Ottimo, anche se nel mio caso mi ha dato modo di ricordare cose dimenticate (vista la mia eta).
Continua cosi
Ciao Vittorio
Hi, I desire to subscribe for this web site to obtain latest updates, therefore where can i do it please assist. eeefdcadbkee
I have noticed you don’t monetize tennisfacile.com, don’t
waste your traffic, you can earn additional bucks every month with new monetization method.
This is the best adsense alternative for any type of website (they approve all sites), for more details simply search in gooogle: murgrabia’s tools